Fem dynamiska övningar - ger kraftfull energi och inre lugn.
De 5 tibetanerna består av fem mycket enkla och stark energigivande yogaliknande övningar. De är ett utmärkt sätt att hålla kroppen i form när man har begränsad tid för fysisk träning.
Övningarna tar inte mer än 10 minuter och du kan göra dem varhelst det finns tillräckligt med plats. Utrymmet som krävs är inte större än att du ska kunna ha armarna utsträckta när du står och din kroppslängd när du ligger ned. Använd en matta eller yogamadrass så att du slipper obehag av för hårt underlag. Övningarna görs med fördel på morgonen eller kvällen. Läs alla instruktioner på
sorena.se
 |
| 1:a övningen |
 |
| 2:a övningen |
 |
| 3:e övningen |
 |
| 4:e övningen |
 |
| 5:e övningen |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar