Boken är en annorlunda självhjälpsbok som
utgår från den flertusenåriga indiska läkekonsten och livsfilosofin ayurveda. Janesh
Vaidya är en internationellt välkänd ayurveda-praktiker från Indien som under
årens lopp mött och behandlat tusentals stressade och otillfredsställda
människor - alltifrån vanliga löntagare till uppsatta politiker och andliga
ledare.
Ayurveda for ditt sinne består av tre huvudavsnitt. I den
första delen beskrivs sambandet mellan kropp och sinne, och själens ursprung
och transformation under livets gång. I den andra delen får du veta vilken kost
och livsstil som passar just dig utifrån ditt dominerande element. Den tredje
delen handlar om hur du kan använda energinivåerna i din kropp för att
förbättra din psykiska och fysiska hälsa. Här finns också exempel på
meditationsövningar av olika svårighetsgrad som du kan utföra hemma.
Genom Janesh Vaidyas enkla men
effektiva övningar lär vi oss att arbeta med våra chakran och därigenom styra
våra tankar - att få distans istället för att fastna i negativa mönster. De
specialutformade övningarna i meditation och fokusering hjälper oss dels att
utveckla vårt inre, dels att hantera våra sociala relationer. De fungerar som
ett vaccin mot stress och yttre krav. De lockar fram äkta glädje och
livsenergi. Och det bästa av allt - de kan göras på egen hand, hemma eller
borta.
Själv läser jag boken för andra gången och tycker att den är otroligt bra.
Text och bild hämtat från Adlibris
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar