Eftersom lymfsystemet för bort
gifter och överskottsvätska från kroppscellerna genom blodet och lymfan är dess
funktion oerhört viktig för hälsan. Akuta "sjukdomssymtom" är i de
flesta fall ett tecken på en "överfull" lymfa. Det är då vanligt att
man känner ett sorts tryck i hela kroppen. Denna spänning i musklerna övergår
ofta till smärta i kombination med stark trötthet. Bästa sättet att få igång
lymfan är genom djupandning, kroppsrörelse, torrborstning, hoppa hopprep samt
att hoppa studsmatta, vilket i kombination med djupandning är den mest
effektiva metoden.
Torrborstning
Detta är det klassiska sättet för
lymfdränering. Det behövs en borste med naturfibrer, inte för mjuk och inte heller för hård. Undvik syntetborstar. 5-10min/ varje morgon är en bra
början. 5min torrborstning kan vara lika effektivt som 30min fysisk träning
för att rena lymfan. Några snabba resultat ger det inte men det motverkar celluliterna
när det sker regelbundet.
Genom att borsta huden tar man bort
stagnerade gamla hudrester (bl.a. sura avfallsprodukter) från huden samt
stimulerar hela lymfsystemet. Huden är i sig ett stort avgiftningsorgan. Ca ½kg restprodukter lämnar huden varje dygn (ca 1/3 av kroppens totala
slaggprodukter). Därför hjälper torrborstningen att hålla hudporerna öppna och
rena samt avlastar därmed även såväl levern och njurarna i sitt
reningsarbete. Torrborstningen stimulerar även ett tryck på lymfsystemet
som innebär att lymfa lättare kan tömmas i tarmarna. Huden härdas, underhudsfettet
balanseras, vilket är bra mot bl.a. muskelspänningar.
Huden ska vara torr (borsta alltid innan duschen). Börja med fötterna och benen, borsta 4-10ggr nerifrån och upp,
fram- och baksida samt in- och yttersida av benet. Fortsätt med händerna och
armarna på liknande sätt. 4-10ggr på varje del. Borsta även midjan och ryggen
4-10ggr. Borsten skall passera varje kroppsdel minst en gång. Det skall
inte vara några cirkulerande skrubbningar eller rörelser fram och tillbaka utan
rena långa drag är tillräckligt.
OBS! All borstning sker mot hjärtat och ansiktet ska inte borstas.
Efter torrborstningen kan man med
fördel ta ett varmt bad. Badet stimulerar cirkulationen i både blod och lymfa
och kan avslutas med en kall dusch. Saltbad anses särskilt välgörande mot t.ex.
celluliter.
Upprepa detta borstschema varje
morgon i 3mån. Därefter räcker det med 2 dagar i veckan. Kroppen vänjer
sig ofta med behandling av olika slag, därför är det bra att dra ner på antal
dagar efter ett tag.
Bearbetad text från Hälsosidorna, Örtapoteket och Nyfiken Vital
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar