Enligt Boris Aranovich (lärare vid Axelsons gymnastiska institut) ökar vi vår syreupptagningsförmåga genom att klara oss med mindre syre. Det kan vi öva upp genom andningsövningar;
Gör en kort inandning,
därefter en lång utandning,
gör en paus och håll andan.
Upprepa proceduren under några minuter
Detta minskar syretillförseln och ökar koldioxidhalten i blodet. Den sortens övning är en slags träning för kroppen, där cellerna lär sig utnyttja syret bättre och bättre. Samtidigt stärker vi kroppen och hälsan.
Läs gärna mer på Boris
hemsida
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar