KVARG OMSLAG

Varmt omslag

Detta omslag är suveränt när en förkylning går ner i bronkerna. Det hjälper verkligen!

Tillverka själv kvarg genom att hälla upp en liter ekofil i dubbla saftavrinningsdukar. Själv brukar jag lägga ett hushållspapper mellan dukarna för att gör avrinningen mer fin. Låt stå över natten.

På morgonen tar du ca hälften av massan och brer ut den på en tunnare bomullsduk, ungefär så stort som området du ska täcka på bröstet. Veckla ihop duken till ett litet paket så att det bara är ett lager duk som ligger mot bröstet.

Lägg kvargpaketet mellan två värmeflaskor så att det blir rumsvarmt innan det läggs på bröstet. Täck över med en handduk eller liknande och vira överst en ullhalsduk runt hela kroppen som håller allt på plats. Ligg ner och slappna av i minst 15 minuter, helst lite till. Klä dig varmt. Upprepa vid behov dagen efter.

Resten av kvargen kan du använda till ett nytt omslag eller som en kryddig kvarg till maten.

Kallt omslag

Kvarg kan också användas som ett kallt omslag till andra besvär eftersom den har en avsvällande, inflammationshämmande, smärtlindrande och kylande verkan. Lägg ett omslag på t.ex. onda knän eller vrister eller var det nu kan göra ont. Vid bihåleinflammation hjälper det också. Omslaget har även visat sig vara verksam vid solbränna, insektsbett och stukningar.

Stryk kvargen direkt på huden och täcker med ex. plastfolie och behåll detta kvar tills kvargen är torr och smulig. Kvargens äggvita drar värme ur ex. ett svullet knä. Och tillför man lite salt till kvargen hjälper saltet till att dra vatten ur vävnaden.

Eftersom det är helt ofarligt är det bara att pröva sig fram.

NÄSSKÖLJNING

Det finns ett flertal varianter av nässköljare. 

Varför sköljer man näsan?

I många länder är nässköljning känt som en gammal effektiv huskur mot förkylning och redan i början av 1900–talet fanns det kannor och sprutor till försäljning på apotek i Europa. Näsan är kanske det organ som vi använder mest. Den har direkt kontakt med vår yttre omgivning. Näsan måste filtrera damm, pollen och många luftföroreningar som vi inte ser och ofta inte ens känner lukten av.

Det är en enkel, komfortabel och säker metod att skölja näsan med saltvatten. Saltlösningen kan du själv blanda till med 1 tsk salt och ½ liter kroppstempererat vatten. Saltet ska vara utan jod eller andra tillsatser, då annars en allergi mot tillsatsämnen kan utvecklas om sköljningen pågår under en längre tid. Sköljningen utförs lämpligen morgon och kväll. 

Traditionellt rekommenderas nässköljning mot olika besvär i näsa och bihålor, för bättre näsandning och ökad mental klarhet.

Sköljningen avlägsnar föroreningar, bakterier/virus, mm från näsborrarna samt spolar bort pollen, överflödigt slem, skorpbildningar, damm- och sotpartiklar och kan användas som ett komplement till annan behandling för att lindra besvär vid exempelvis förkylning, allergiska näsbesvär, nästäppa under graviditet eller vistelse i torr, dammig, sotig eller rökig miljö. Irritationen i näsan dämpas och slemhinnorna återfuktas. Det har en slemreducerande och cirkulationsbefrämjande effekt och befrämjar långsiktigt avgiftning av hela kroppen. Nässköljning stimulerar och spänner av området kring ögon och panna. Detta kan lindra spänningshuvudvärk och förbättra syn och luktsinne, samt vara en hjälp till att sluta röka. Det är ett naturligt, effektivt och biverkningsfritt alternativ till näsdroppar eller nässpray.

Näs- och bihålesköljare Neti
Näs- och bihålesköljare härstammar från Yogatraditionen i Indien. Den rekommenderas idag av både läkare och naturläkare. Den är ett enkelt och tidstestat verktyg för personlig hygien som vem som helst kan använda. Eftersom den är tillverkad i keramik är det lättare att rengöra den.

Keramikkannan finns hos Vedalila.

Nässköljare Nasaline

Den patentskyddade Nässköljaren Nasaline är en unik medicinteknisk produkt utvecklad i Sverige och utformad för egenvård.
Nasaline består av två delar; en sprutdel av plast med utrymme för 60 ml saltvatten och ett silikonstycke fastsatt på sprutans främre del. Sprutan innehåller inget latex. Silikonstycket är unikt genom att det är optimalt utformat för att kunna sluta tätt mot näsmynningen och har en form och sprutkanal som gör att den passar alla vuxna. Silikonet är specialtillverkat för användning mot huden. Silikonstycket har en kanal formad som ett timglas vilket gör att saltvattnet får en skonsam och effektiv "virvelstråle" när det lämnar nässköljaren. 

Sprutan finns hos Medistore.

Nässköljare NoseBuddy 

Denna variant finns hos Yoga.se

Texten är sammanställd från de ovannämnda hemsidorna.

CITRUS FÖR HÄLSAN

Kroppsolja

kan användas till massage, i badet, eller till daglig insmörjning. Riv skalet av en citron och en apelsin och lägg rivet i en ren glasburk och häll på vegetabilisk olja, t.ex. sesam-, solros-, eller mandelolja. Låt stå och dra i ca 1 vecka. Sila bort citrusskalet och häll upp oljan i en ren flaska.

Förutom till hudvård är citrusoljan naturligtvis god i mat.

Kroppskrubb

Häll upp ett par deciliter finmalet salt i en skål. Tillsätt rivet skal av din favoritcitrusfrukt. Blanda ned lite honung och hälften så mycket vegetabilisk olja som salt (dvs. 2 dl salt och 1 dl olja). Blanda och häll upp i en ren burk.

Vid användning masserar du in kroppen med skrubben efter en dusch, bad eller bastu. Skölj av. Mycket skönt att skrubba fötterna med om huden där är hård och raspig. De blir mjuka som persikor.

Omslag

Vid hög feber kan man lägga ett citronomslag runt underbenen. Detta omslag kan ta ner febern upp till 1 grad, avlasta huvudet och ge en lugnare sömn.

Du behöver 2 tunna diskhanddukar eller tygbitar, som räcker ett varv runt underbenen.

1 liter kyligt vatten och saften från en citron. Dela citronen med skal och pressa ut saften under vattnet. Då får man med de eteriska oljorna. Doppa handdukarna i citronvattnet och vrid ur ordentligt. Lägg dessa runt underbenen och lägg ylle omkring ytterst. Byts efter ca 1 timme eller när omslagen blivit varma eller torkat.

Lägg inte citronomslag om den sjuka har frossa eller kalla fötter.

Fotbad

Används vid förkylning och huvudvärk.

Skaffa en hink (ca 25L) som är så stor och djup att du kan sitta bekvämt med båda fötterna bredvid varandra och vatten upp över vaderna. Vattnet ska vara 37 grader, det skall kännas varmt men inte hett. Levandegör vattnet genom att röra runt med handen så det blir en virvel, först åt ena hållet, sedan åt det andra. Håll på några minuter. Vattnet har nu fått en viss spänst och kan bättre förmedla substansens verkan till människan.

Ta en ekologiskt odlad citron och dela den i två halvor under vattnet, med kniv eller med fingrarna. På så sätt tar du vara på den eteriska oljan som finns i skalet. Pressa sedan ur all saften och låt citronen ligga kvar i vattnet.

Sätt dig på en stol med båda benen i baljan och en stor frottéhandduk över ben och balja för att värmen ska bevaras. Om vattnet känns kallt efter en stund kan du behöva fylla på med varmt vatten. Ha gärna en filt eller en stor tröja runt överkroppen. Sitt så i ca 15 minuter, torka sedan ben och fötter, ta på varma sockor och vila minst 30 min i en varm säng.

Citronen har en själsligt sammandragande verkan, och vid förkylning är man lite utanför sig själv och har svårt att koncentrera sig. Läkningen ligger i att dra ihop sig, vila och minska intrycken en stund.

Bearbetad text samt bild lånad från Life-by-Lisen samt från Husapoteket.

FÖRKYLNINGSTIPS

För att snabbare bli frisk - undvik mjölkprodukter (som är slembildande), socker, vitt mjöl, tung mat överhuvudtaget. Ät enkel, värmande mat som buljonger (bra att dricka lite då och då under dagen), curryrätter med chili, drick varma teer.

Ät vitlök - en billig, enkel och lättillgänglig medicin! Rå vitlök är mycket hårdsmält och har man inte en kraftfull matsmältning blir man mest bara svullen och gasig. Ett bra vitlöksrecept alla kategorier är marinerade vitlöksklyftor. Dessa kan man äta som de är, lägga dem i soppor, grytor m.m. och dessutom använda den goda marinaden. På detta sätt har de ämnen som gör att man blir svullen i magen försvunnit, medan allt det läkande goda finns kvar.

Marinerade vitlöksklyftor

Skala (ekologiska) vitlöksklyftor försiktigt så det inte blir ”hack” i dem. Lägg dem i en ren glasburk. Gör en marinad av 1 del tamari, 1/3 vatten, några matskedar honung, hackad färsk eller torkad chili och riven färsk ingefära. Häll marinaden över vitlökarna. Förslut burken och ställ den i kylskåpet. Ta ut burken då och då, öppna locket och rör om. Det kommer då upp små bubblor av gaserna från vitlöken. Efter ca 1 månad är det färdigt.

Ät en klyfta om dagen i förebyggande syfte, eller 4-5 klyftor om dagen vid förkylning.

Använd marinaden tillsammans med olja till en god dressing.

Vitlöksolja

Krossa några vitlöksklyftor och lägg i en ren glasburk. Häll på olivolja och låt stå minst tre dagar. Sila genom kaffefilter eller silduk. Håller länge i kylskåp.

Häll en droppe vitlöksolja i örat vid öroninflammation. Det häver inflammationen, är avsvällande och bakteriedödande. Oljan gör vitlöken lite mildare, så den inte skadar huden.

Lökomslag

Hacka löken, lägg hacket i en näsduk eller en bit bomullstyg. Värm knytet på ett element, på en värmeflaska eller ett varmt kastrullock. Lägg knytet mot örat och sätt en ullmössa på huvudet som täcker omslaget och håller det på plats. Ligg ned med det onda örat mot kudden. Efter en stund dämpas svullnaden och smärtan försvinner.

Man kan även göra lökomslag med gul lök. Istället för antibiotika!

Förkylningste

Häll vatten i en kastrull, riv en bit ingefära på den grova sidan på rivjärnet, koka upp vattnet och låt sjuda under lock fem minuter. Pressa i saften av en citron. Tillsätt en nypa cayennepeppar. Söta med lite honung när blandningen svalnat något. Sila!

Det verkar mycket renande, bakteriedödande, slemlösande och cirkulationsbefrämjande. Drick en kanna om dagen vid behov.

Vid rinnig näsa

4 gula lökar, skalade och grovt hackade

1 tsk (eller mer) gul, stark curry

Cayennepeppar

Olivolja

Ev. 1 tsk marinad från marinerade vitlökar (se recept ovan)

2 vitlöksklyftor, grovt hackade

Saften av ½ citron

1-2 msk färsk hackad persilja

Bryn löken i olivoljan och blanda ned curryn. När löken börjar mjukna, tillsätt vitlök, marinad och cayenne. Pressa saften av en halv citron över blandningen och strö över persilja. Cayenne innehåller C-vitaminer och verkar slemlösande, bakteriedödande och renande.

Vila är till sist den bästa kuren av alla!

Bearbetad text från Life-by-Lisen

HOSTMEDICIN

Eftersom det nu plötsligt har kommit fram i medierna att hostmedicin från apoteket inte har någon verkan, vill jag gärna dela med mig av en egenhändig gjord hostmedicin som jag alltid har använt mig av och som verkligen fungerar.

Blanda en tekopp mjölk med en bit tärnad färsk ingefära (ca 1cm) med 1tsk torkad eller färsk timjan i en kastrull. Låt sjuda under ständig omrörning i ca 10 min., se till att det inte bränner vid eller kokar över. Låt svalna något innan du blandar i 1tsk honung.

Denna hostmjölk tar du 1tsk av åt gången när hostan sätter in. Jag brukar fylla upp den varma drycken på en termos för att den inte ska vara kall. Vid natthosta går det bra att låta termosen stå på nattduksbordet för att kunna ta 1tsk när det behövs. Det lugnar ner så att du hinner somna igen. Perfekt både för barn och vuxna.

HUMUSSYRA MOTVERKAR VIRUS

Ett alternativt medel för att motverka virus, förutom kolloidalt silver, är humussyra. Det är en naturlig syra som kommer från torv som återfinns i markens humuslager. Syran bildas i torv som är upp till 200 000 år gammal och humusen tas från flera meters djup. Idag finns flertalet studier som stödjer humusens egenskaper för att blockera virus. Medicinsk sett, så bidrar humusen med en blockering, så att viruset inte kan fästa till våra celler. På detta sätt kan vi undvika att de förökar sig och tar fäste. 

Fördelen med humussyran är att den är fri från föroreningar eftersom den återfinns så långt ner i jorden. Du slipper de tillsatser, tungmetaller, konserveringsmedel och annat som finns i vaccin och läkemedel. När du köper humussyra som tillskott, är den renad och extraherad. 

Ett roligt experiment för att finna humus är att hälla ammoniak på ett litet jordprov. Om jorden färgas brun, så är jorden rik på humus. Desto mörkare färg som framstår, desto mer humus finns i jordprovet. 

Medlet finns att köpa på Vitamera och heter Anti-V.

Förkortad text lånad från Zarahs sida

LAKRITS

Lakrits (Glycyrrhiza glabra) är en flerårig växt som både är hälsosam och god. Det odlas främst i Europa och kan användas i många behandlingar och huskurer och är en fantastisk källa till järn. Lakritsextrakt innehåller det naturligt sötningsmedlet glycyrrhizin, som är cirka femtio gånger sötare än sackaros. Lakrits verkar antibakteriellt, antiviralt och slemlösande.

Bronkit
Blanda 5g pulveriserad lakritsrot med rå honung och ta det sedan ta upp till tre gånger per dag.

Hosta
Krossa och koka rötterna för att extrahera lakritsjuicen. Juicen kan användas mot hosta. Örten kan även tuggas direkt för att verka slemlösande och antiinflammatoriskt vid ihållande hosta och lunginflammation.
Örten kan också minska förekomst av astmaattacker.

Mensvärk
Te gjort av lakrits kan blandas med andra anti-spastiska örter.

Hud
Krämer och pastor innehållande lakrits ger lindring av inflammerad psoriasis eller när huden har vätskande sår. Det har länge använts som en traditionell behandling av ventrikelsår och duodenalsår.

Magproblem
Lakritsrot kan blandas med örtteer för att motverka magsjukdomar och för att stimulera njurar och tarm. I vissa asiatiska länder används även lakrits för att befria kroppen från gifter såsom vid salmonella eller som ett motgift vid överanvändning av läkemedel. Det är användbart vid behandling av magsår och främjar läkning. Lakrits är speciellt användbart vid behandling av sår i tarmkanalen på grund av det stora innehållet av flavonoider. Flavonoider är kända för att döda Helicobacter pylori, den bakterie som orsakar de flesta sår och inflammationer i magen.

Övrigt
Lakritspulver har länge använts för att behandla genital herpes och munsår (herpes simplex virus). Det sägs även stärka nerverna, främja minnet och ge förbättringar vid leversjukdom. Det är milt laxerande.

I Asien används lakrits ofta ihop med svartpeppar, kryddnejlika, bockhornsklöver, ingefära, salvia eller gurkmeja.

Kommersiellt producerat lakritsgodis tillverkas med anis utdrag och/eller konstgjorda smakämnen, socker och bindemedel som mjöl eller gummi arabicum. Ytterligare ingredienser kan vara tillsatser som ammoniumklorid, som används för att tillverka saltlakrits.

Förkortad text från Zarahs blogg
Det finns ren lakrits och lakritspulver att köpa hos  Amarelli lakrits

FÖRKYLNINGSKUR

2-3 msk honung
1/2 tsk gurkmeja
1/2 tsk mald ingefära

Allt blandas väl!

Ta en tesked av blandningen och låt smälta i munnen (ca 3-4 ggr/dag). Ingefäran stimulerar förbränning av slaggämnen och gurkmejan är desinficerande. Honungen transporterar snabbt dessa två till de områden de behövs och löser dessutom upp slem.


Receptet hämtat från boken "Skapa din hälsa med Ayurveda" av Maivor Stigengreen.